Как прожить на 10000 рублей в месяц городе 2018

Проверенный лайфхак: Как прожить на 10 000 рублей в месяц?

Как прожить на 10000 рублей в месяц городе 2018</span>» width=»300″ height=»185″ class=»alignleft size-medium» /><br /> Внимание. Статья недействительный в крупных городах России, пример Москва, Питер, Новосибирск, Нижний Новгород и других. За 10,000 можно жить только в маленьких или средних городах России.</p><p></p><p>Невысокий заработок, тяжелая финансовая ситуация или непредвиденные материальные траты – основные причины по которым приходится тотально экономить.</p><p> Реально ли прожить на 10 000 рублей в месяц? Указанная сумма соответствует пенсии во многих российских городах, а для кого-то – и размеру дохода, если высокооплачиваемые вакансии отсутствуют. Какие статьи расходов придется вычеркнуть? На чем можно сэкономить без ущерба для качества жизни? Попробуем в этом разобраться.</p><p>Когда приходится жить на минимальную сумму?</p><p>Как прожить на 10 тысяч – обязательные статьи расходов</p><p>Как сэкономить на услугах ЖКХ?</p><p>Какие продукты купить с доходом в 10 000 рублей?</p><p>Как покупать одежду с зарплатой 10 тысяч в месяц?</p><p>От чего нужно отказаться, чтобы прожить на 10 000 в месяц?</p><p>Можно ли прожить на 10 тысяч семье с детьми?</p><p>Полезные лайфхаки от тех, кто живет на 10 тыс. руб. в месяц</p><p>Где найти дополнительные источники заработка?</p><p>Когда приходится жить на минимальную сумму?</p><p>Доход в 10 000 руб. соответствует прожиточному минимуму большинства регионов России, а где-то – даже превышает его, так что, по мнению законодателей, такой суммы вполне достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности. При этом ситуации, в которых запас свободных денежных средств ограничен, могут быть разными:</p><p>размер заработной платы составляет 10 тысяч, других источников заработка нет;</p><p>человек выплачивает большой кредит, после чего у него остается всего 10 000 на расходы;</p><p>вы откладываете часть денег на крупную покупку, к примеру, автомобиль, за вычетом накоплений сумма на жизнь окажется совсем небольшой;</p><p>из-за трудностей вынуждены тотально экономить – это могут быть затраты на образование, лечение, даже отдых мечты;</p><p>приходится снимать жилье – например, при зарплате 25 000 руб. снимаете квартиру за 15 000.</p><blockquote class=

Если сложная материальная ситуация носит временный характер, будет намного проще – можно обратиться за помощью к родственникам, занять у друзей. Если же вы постоянно получаете всего 10 тысяч – пенсию, заработную плату, доход от аренды квартиры, пособия, алименты, придется не прибегать к займам, а пересматривать образ жизни.

Как прожить на 10 тысяч – обязательные статьи расходов

Надеяться на роскошную жизнь и покупку многих благ цивилизации с небольшим доходом не приходится – от большинства удовольствий придется полностью отказаться. Однако есть и обязательные статьи расходов, которые не удастся убрать, зато можно максимально снизить:

питание;

оплата коммунальных услуг;

сезонная одежда и обувь;

непредвиденные траты – приобретение лекарственных средств, поломка мобильного телефона, посещение врача, ремонт прорвавшейся трубы в ванной.

На незапланированные цели идеально откладывать часть денег каждый месяц – можно завести копилку для мелочи, чтобы в случае необходимости вы смогли ее разорить и потратить деньги на действительно важные вещи. Дополнительно придется покупать средства гигиены, бытовую химию и различные мелочи для дома.

Как сэкономить на услугах ЖКХ?

Коммунальные платежи «съедают» львиную долю бюджета – их размер зависит от площади занимаемой квартиры и от фактических трат. Чтобы снизить расходы, рекомендуется:

установить счетчики на свет, газ, воду, а не платить по нормативам;

если финансовые проблемы носят временный характер, можно искусственно занижать показания измерительных приборов – вместо 100 кВт указывать 30, однако позже придется погашать разницу;

рационально использовать ресурсы – экономить воду, выключать свет, уходя из комнаты;

потреблять те блага, которые наиболее выгодны – например, если у вас в квартире нет газового счетчика, готовьте пищу на плите, а не в микроволновке или мультиварке;

не включайте стиральную машину до ее заполнения, если большой холодильник пуст, отключите его от сети и не используйте.

В среднем на услуги ЖКХ уходит около 3 500 руб. в месяц с учетом мобильной связи и интернета. Чтобы сэкономить, выбирайте оптимальный тарифный план и того провайдера, который предлагает наиболее выгодные услуги.

Какие продукты купить с доходом в 10 000 рублей?

Когда из заработка вы вычли обязательные коммунальные платежи, необходимо подготовить список продуктов, которыми вы будете питаться. Основой рациона должна стать полезная, сытная, но недорогая еда:

крупы – гречка, овсянка, рис, пшено стоят дешево, хорошо подходят и для завтрака, и для обеда, и для ужина;

овощи и фрукты – источник витаминов, покупать придется картофель, морковь, лук, капусту, сезонные яблоки;

мясо – отказаться от него не получится, дешевле всего брать курицу целиком, ее можно варить, получив еще и бульон для супов;

чай и сахар – покупать нужно листовую рассыпную заварку и развесной сахар;

подсолнечное масло и хлеб;

яйца и молоко – основной источник белка, который поможет разнообразить рацион;

макароны – хорошо сочетаются и с солью, и с сахаром;

другие продукты – приобретаемые по необходимости, если возможно, включите в меню рыбу, она также очень полезна.

В среднем на еду в месяц для одного человека уходит до 5 000 рублей. Конечно, можно налегать и на продукты быстрого приготовления – «Доширак» стоит дешево, но из-за неправильного питания вы рискуете угробить свое здоровье, тогда никакого заработка не хватит на посещение врачей и покупку медикаментов.

Как покупать одежду с зарплатой 10 тысяч в месяц?

Выкроить даже небольшую сумму на одежду, получая всего 10 000 ежемесячно, будет непросто, поэтому лучше постоянно откладывать некоторое количество денежных средств на эти покупки. Где брать одежду?

в недорогих магазинах, где представлены бюджетные модели;

на распродажах с реальными скидками;

через объявления у других людей;

в секонд-хенде – следите, когда бывает новый завоз, и не упустите возможность заглянуть в это время.

При тщательном поиске даже за демократичную сумму можно обновить свой гардероб. Выбирайте удобные, универсальные вещи, которые можно надеть по любому поводу, главное – практичность и хорошая носка длительный срок.

От чего нужно отказаться, чтобы прожить на 10 000 в месяц?

Если обязательные траты – это та часть расходов, на которой можно сэкономить, то от некоторых покупок и нужд придется и вовсе отказаться. Под запретом находятся:

личный автомобиль – содержать его слишком дорого, лучше пользоваться общественным транспортом, в идеале – ходить пешком, если работа находится недалеко от дома;

посещение кафе, ресторанов, баров, покупка готовых обедов в офисе – это не только вредно, но и невыгодно, если не можете жить на работе без кофе, берите его в термосе с собой;

покупки с доставкой на дом, а также в круглосуточных магазинах – цены здесь обычно завышены;

фаст-фуд и полуфабрикаты – готовые блинчики, пиццы и салаты, конечно, удобны, но пользы от них немного, да и стоимость включает большие наценки за готовку.

Естественно, придется забыть о развлечениях, походах в кинотеатры, спонтанных приобретениях мелочей, которые на самом деле не нужны.

Можно ли прожить на 10 тысяч семье с детьми?

Содержать всю семью, а не только одного человека, на 10 000 рублей в месяц будет совсем непросто, поэтому, если с вами живут дети, а доход небольшой, придерживайтесь таких правил экономии:

одежду для детей лучше покупать с рук – это недорого, а, учитывая тот факт, что малыши быстро растут, выгодно;

узнайте о наличии пособий и субсидий в регионе, оформите их;

откажитесь от займов и кредитов – с ними вы быстро окажетесь в долговой яме, живите экономно, но по средствам;

привлеките детей к экономии – для них это станет увлекательной игрой, если правильно преподнести;

каждый месяц составляйте меню, чтобы распланировать рацион заранее.

Если в воспитании детей готовы помочь родственники, мама может оставить ребенка с бабушкой, а сама найдет работу и сможет увеличить доходы семьи.

Полезные лайфхаки от тех, кто живет на 10 тыс. руб. в месяц

Низкий заработок – типичная ситуация для тысяч российских семей, поэтому они делятся личным опытом, рассказывая о том, как прожить всего на 10 000, получаемых ежемесячно:

Следите за акциями – магазины из-за высокой конкуренции постоянно предлагают скидки на отдельные продукты, купить многие товары можно на 40-50% дешевле, чем в супермаркете у дома;

Берите сезонные фрукты и овощи – летом выгодно покупать огурцы, помидоры, перец, осенью – яблоки, зимой – апельсины и бананы, делайте заготовки;

Перед походом в магазин подготавливайте список покупок, проверяйте его соблюдение перед кассой – если в тележке «случайно» оказались лишние товары, сразу же выкладывайте их;

Учитывая высокую стоимость медикаментов, занимайтесь профилактикой болезней. Например, в сезон обострения гриппа целесообразно ездить на личном авто, пользоваться марлевой повязкой, избегать скопления людей, одеваться теплее. Для лечения прибегайте к народным способам;

Ведите дневник затрат – он может показаться лишним, но вы удивитесь тем расходам, которые остаются незамеченными.

Обязательно запасайтесь рекламными буклетами торговых сетей вашего города – эта информация будет полезна, ведь покупка продуктов является самой большой статьей затрат.

Где найти дополнительные источники заработка?

Неважно, имеете ли вы низкооплачиваемую работу или сидите в декретном отпуске по уходу за ребенком, можно найти источники пусть небольшого, но заработка. Например:

надомные вакансии – написание текстов, отзывов, комментариев на заказ;

превращение хобби в работу – вязание, кройка и шитье, фотография и продажа снимков и т.д.;

участие в конкурсах и акциях без покупки товаров – например, приз за репост рекламной записи;

подработка тайным покупателем или расклейщиком объявлений;

разовая занятость – проведение ревизий в магазине, раздача листовок, выгул собак, ремонт смесителя у соседей по дому;

работа на основном месте на 1,5 ставки или выполнение большего объема труда.

Для кого-то способом небольшого заработка станет сдача крови, однако рассматривать этот вариант, если ваше здоровье и так неидеально, не рекомендуется. Поищите безопасную альтернативу.

Прожить на 10 000 рублей в месяц можно только в том случае, если грамотно распоряжаться бюджетом, постоянно экономить, контролировать каждую потраченную копеечку. Впрочем, и этой суммы достаточно для того, чтобы удовлетворить минимальные потребности человека. Если же есть возможность, поищите другие источники заработка, тогда качество жизни на порядок улучшится.

В кризисные времена у многих людей возникает проблема катастрофической нехватки денег. Следуя советам по планированию бюджета, можно узнать, как прожить на 10 000 рублей в месяц.

Как прожить на 10000 рублей в месяц, если ты один?

Продукты

Бытовая химия и косметика

Одежда

Коммунальные платежи

Аренда жилья

Обслуживание машины

Проезд

животных

Досуг

Пример расчета

Планирование бюджета на двоих

Двое взрослых

Взрослый и ребёнок

Полезные привычки

Как прожить на 10000 рублей в месяц, если ты один?

Большое значение имеет количество людей, на которых приходится ежемесячная сумма в 10 000 рублей. Человек, живущий один, тратит деньги только на себя, но направления его расходов и способы экономии могут отличаться в зависимости от изначальных условий жизни.

как прожить на 10000 рублей в месяц

Большое значение имеет количество людей, на которых приходится ежемесячная сумма в 10 000 рублей

Продукты

У большинства людей больше всего денег уходит на покупку продуктов. И это естественно, поскольку в настоящее время стоимость продуктов питания значительно возросла.

Тем не менее сэкономить можно, если придерживаться следующих правил:

Потребность в мясе можно по большей части удовлетворять куриным мясом. По качественным характеристикам оно не сильно уступает говядине и свинине, но стоит на порядок дешевле. Покупать лучше целую курицу, а не отдельные её части. Из одной птицы можно отварить бульон, сделать второе блюдо

Овощи и фрукты лучше покупать на рынке с рук, выбирая самые выгодные цены. На рынке, в отличие от магазина, можно ещё и снизить предлагаемую цену при помощи торга.

Важно покупать ровно столько продуктов, сколько требуется. Стремление приобрести больше товара на распродаже часто оборачивается против покупателя — срок годности истекает и еда отправляется в мусорную корзину. Исключение — продукты долгого хранения (консервы, чай, кофе, подсолнечное масло и т.д.).

Десерты гораздо выгоднее готовить самостоятельно, а не покупать в магазине. Более того, пироги и торты домашнего производства не содержат всех вредных добавок, которые присутствуют в магазинной продукции.

Деликатесы желательно полностью исключить из рациона, приобретая их только по особым случаям и при наличии свободных средств. Любой человек может спокойно прожить без красной икры, дорогих сыров, копчёной колбасы и многого другого.

Большим подспорьем является возможность приобретения мяса, молочной продукции, овощей у знакомых или родственников из деревни. Такие продукты гораздо выше по качеству, а стоят дешевле.

продукты

У большинства людей больше всего денег уходит на покупку продуктов

В целях экономии важно сделать свой рацион максимально сытным при минимальных затратах. На завтрак предпочтение следует отдавать кашам, в обед делать упор на гарнир (картошка, рис, макароны, гречка), вечером можно попить чай с выпечкой собственного производства.

Бытовая химия и косметика

Если говорить о косметических средствах, то при острой нехватке денег можно отказаться от большей части используемой продукции и оставить только самое необходимое: шампунь, мыло, зубная паста, дезодорант, крем для бритья и т.д.

Конечно, женщинам сложнее ограничиться таким небольшим арсеналом средством. У них потребность в продуктах ухода, в декоративной косметике гораздо больше, чем у мужчин.

Но при нехватке денег тратить существенные суммы на гели для душа, лосьоны, крема, тени и помады не получится.

Можно лишь позволить себе приобрести бюджетную косметику в минимальном количестве и использовать её максимально экономично.

как прожить на 10000 рублей в месяц

Если говорить о косметических средствах, то при острой нехватке денег можно отказаться от большей части используемой продукции и оставить только самое необходимое

Бытовую химию стоит закупать во время акций, поскольку сроки её хранения не ограничены. Предпочтение следует отдавать простым и эффективным средствам — сода очищает поверхности ничем не хуже дорогих чистящих средств, а хозяйственное мыло выводит пятна лучше любого популярного пятновыводителя.

Одежда

В настоящее время существует множество магазинов, предлагающих одежду по очень низким ценам. Конечно, качество товара в таких торговых точках достаточно низкое, но при желании можно найти вполне неплохие варианты. Не стоит забывать и про секонд-хенды, где нередко продаются абсолютно новые вещи прекрасного качества с ярлыками.

как прожить на 10000 рублей в месяц

В настоящее время существует множество магазинов, предлагающих одежду по очень низким ценам

Часто хорошо помогает и наличие большого количества подруг, которые могут передавать неподходящие для них вещи. Единственное, на чём не стоит экономить — это обувь. Лучше потратить один раз специально отложенную сумму на пару качественных сапог и носить их несколько лет, чем каждый сезон вкладывать деньги в покупку новой недорогой обуви.

Коммунальные платежи

Чтобы не разориться на коммунальных платежах, следует придерживаться простых правил экономии:

всегда выключать свет при выходе из комнаты;

использовать освещение рационально (телевизор можно смотреть и при включённом бра, а не работающем потолочном светильнике с шестью лампами);

как прожить на 10000 рублей в месяц

Чтобы не разориться на коммунальных платежах, следует придерживаться простых правил экономии

во время купания не допускать траты воды «вхолостую»;

для бритья, чистки зубов можно набирать воду в ёмкости, а не использовать поток воды из крана;

установить везде счётчики.

Аренда жилья

При отсутствии своего жилья возникает главная статья расходов — аренда. В целях экономии следует снимать не полноценное жилое помещение, а его часть.

На рынке недвижимости хватает предложений по сдаче комнат в коммунальных или обычных квартирах. Также можно поселиться в общежитии.

Если в месте нахождения цены на съём очень высоки, следует рассмотреть вариант проживания в одной комнате с соседом. Это позволит снизить расходы до минимума.

как прожить на 10000 рублей в месяц

При отсутствии своего жилья возникает главная статья расходов — аренда

Обслуживание машины

При доходе в 10 тыс. рублей следует всерьез задуматься о том, стоит ли пользоваться машиной. даже самого недорого автомобиля с учетом цен на бензин и запчасти потребует определённых финансовых вложений. Следует рассмотреть вариант продажи машины или её хранения в надёжном месте до лучших времен.

как прожить на 10000 рублей в месяц

При доходе в 10 тыс. рублей следует всерьез задуматься о том, стоит ли пользоваться машиной

Если же автомобиль является потребностью, следует сократить его использование до минимума.

Проезд

Проезд в общественном транспорте стоит относительно недорого, но при наличии постоянных разъездов или пересадок он может вылиться в существенную сумму. В целях экономии следует перейти на максимально пеший образ жизни. Расстояние, которое можно преодолеть пешком, не стоит проезжать.

как прожить на 10000 рублей в месяц

Проезд в общественном транспорте стоит относительно недорого, но при наличии постоянных разъездов или пересадок он может вылиться в существенную сумму

Прекрасная альтернатива пешим прогулкам — велосипед. Можно приобрести недорогую поддержанную модель велосипеда и передвигаться на нём по городу.

животных

питомца не потребует особых материальных затрат, если подходить к вопросу с умом. Коты и собаки могут спокойно питаться обычной человеческой пищей, поэтому тратить деньги на специальные корма при ограниченном бюджете нерационально.

как прожить на 10000 рублей в месяц

питомца не потребует особых материальных затрат, если подходить к вопросу с умом

Досуг

Конечно, при бюджете в 10 000 рублей сложно выделить деньги на дорогие мероприятия, но очень многие удовольствия можно получить бесплатно или за небольшие деньги: прогулки в парке, посещение зоопарка, выставки, уличные концерты и т.д. Важно не забывать о специальных купонах, акциях, днях открытых дверей и т.д.

как прожить на 10000 рублей в месяц

Конечно, при бюджете в 10 000 рублей сложно выделить деньги на дорогие мероприятия, но очень многие удовольствия можно получить бесплатно или за небольшие деньги

Пример расчета

Бюджет в 10 000 рублей на одного человека, живущего в своей квартире и не имеющего машины, можно распределить примерно следующим образом:

продукты — 4000 рублей;

коммунальные платежи — 3000 рублей;

одежда — 1500 рублей;

бытовая химия и косметика — 200 рублей;

досуг — 600 рублей;

животные — 200 рублей;

проезд — 500 рублей.

Чтобы откладывать немного на непредвиденные траты потребуется сократить расходы на досуг, продукты или отказаться от приобретения обновки.

Планирование бюджета на двоих

При планировании бюджета в 10 000 рублей на двоих значение имеет возраст людей. Если второй человек — ребёнок, то появляются дополнительные статьи расходов в виде оплаты детского сада или школы, покупки игрушек, учебников и т.д.

как прожить на 10000 рублей в месяц

При планировании бюджета в 10 000 рублей на двоих значение имеет возраст людей

Двое взрослых

Прожить двоим взрослым на 10 тысяч рублей сложно, поскольку потребление продуктов и все остальные статьи расходов увеличиваются ровно в два раза. В этой ситуации единственным выходом является сокращение затрат на все второстепенные вещи и приобретение только самого необходимого.

как прожить на 10000 рублей в месяц

Прожить двоим взрослым на 10 тысяч рублей сложно, поскольку потребление продуктов и все остальные статьи расходов увеличиваются ровно в два раза

Желательно планировать бюджет на месяц заранее в мельчайших подробностях, оставляя запас на непредвиденные расходы.

Примерный план затрат на двоих:

продукты — 3200 рублей;

коммунальные платежи — 3400 рублей;

одежда — 2000 рублей;

бытовая химия и косметика — 200 рублей;

животные — 200 рублей;

проезд — 1000 рублей.

Из-за гарантированного повышения затрат на коммунальные платежи, одежду и проезд второстепенные траты на досуг полностью исключаются, а количество доступных денег на приобретение продуктов уменьшается.

Взрослый и ребёнок

При наличии ребёнка появляются новые статьи расходов в виде оплаты детского сада или школы, приобретения одежды и игрушек. Сократить расходы можно, беря одежду и обувь у знакомых, дети которых уже выросли из своих вещей. Также можно решить вопрос с игрушками.

как прожить на 10000 рублей в месяц

При наличии ребёнка появляются новые статьи расходов в виде оплаты детского сада или школы, приобретения одежды и игрушек

Оплата за питание в школе не взимается, если возможно официально подтвердить статус малоимущей семьи. Оплата за детский сад производится в уменьшенном размере. К тому же за детей дошкольного возраста не нужно платить в общественном транспорте.

Полезные привычки

Удержаться в рамках бюджета помогут следующие полезные привычки:

При поступлении денег на банковскую карточку следует их сразу же снимать и распределять по конвертам, соответствующим направлениям расходов. Давно доказано, что деньги с карты люди тратят менее обдуманно, чем реальные купюры.

Всегда следует отдавать предпочтение дешёвым аналогам. Необязательно самое дорогое лекарство самое лучшее. Всегда можно найти дешёвый товар, ничем не уступающий по качеству раскрученным маркам.

Одежду лучше покупать на распродажах в конце сезона. Многие торговые марки устраивают акции, на которых можно приобрести товары со скидкой до 90%. Лучше купить вещь по низкой цене и отложить её до наступления актуального сезона, чем совершать более дорогую покупку в будущем.

как прожить на 10000 рублей в месяц

При поступлении денег на банковскую карточку следует их сразу же снимать и распределять по конвертам, соответствующим направлениям расходов

Большинство косметических средств по уходу за кожей и волосами можно заменить народными средствами домашнего приготовления.

Постоянная забота о своём здоровье и поддержание организма в хорошем состоянии позволит сэкономить огромные средства на лекарствах. Спорт, закаливание, отказ от курения и алкоголя — подобный образ жизни не требует финансовых затрат.

Таким образом, прожить на скромную сумму в 10 тысяч рублей в месяц можно не только одному, но и вдвоём. Главное условие — тщательное планирование расходов и отказ от любых второстепенных потребностей.

Источник: https://pikabu.ru/story/proverennyiy_layfkhak_kak_prozhit_na_10_000_rubley_v_mesyats_6517001

Как прожить на 10000 рублей в месяц

Как прожить на 10000 рублей в месяц городе 2018</span>» width=»300″ height=»169″ class=»alignleft size-medium» /></p><p>В этой статье мы расскажем, как прожить на 10000 рублей в месяц, реально это или нет. При невысоких доходах можно найти возможность достойно жить и не чувствовать ни в чем недостатка.</p><p> В провинции страны много семей, которые живут в течение месяца на 10000 рублей.</p><p> При этом они питаются здоровой едой, покупают одежду и необходимые вещи, а также есть возможность откладывать некоторую сумму денег.</p><p>Чтобы понять, как прожить на 10000 рублей в месяц, приведём правила поведения этому способствующие:</p><ul><li> не стоит делать покупки необдуманно;</li><li> в магазин следует ходить только со списком;</li><li> необходимо готовить еду в домашних условиях. Перекусы и покупные напитки отражаются на бюджете семьи, и чтобы этого избежать, готовьте дома и берите обед с собой на работу;</li><li> при составлении списка отдавайте предпочтение сытным продуктам с большим сроком годности;</li><li> старайтесь экономить на транспорте. Если имеется возможность пройти несколько остановок, то идите пешком. Это не только сохранит деньги, но укрепит здоровье.</li></ul><h3>Какие продукты покупать чтобы сэкономить</h3><p>Старайтесь делать закупки на оптовых базах. С их помощью можно сэкономить до 35% от розничной стоимости. Делайте покупки 1 раз в две недели – это позволит значительно сохранить семейный бюджет, потому что вы не станете покупать продукты, которые не понадобятся в это время.</p><p><iframe title=

Перед походом в магазин составьте список. Пропишите примерную стоимость товаров и определитесь с сумой покупки. В магазине выбирайте товары от российского производителя, а не импортного, которые значительно дороже, а качество одинаковое.

При составлении ежедневного рациона для семьи не забывайте про салаты. Их желательно изготавливать из сезонных продуктов, что позволит сэкономить деньги и получить необходимые витамины.

Мясо или курицу можно использовать два раза. Сначала отварить и использовать как основу для бульона, а само мясо приготовить на второе.

Составляйте меню и готовьте из простых продуктов несколько блюд. На завтрак можно варить каши на молоке с добавлением воды в пропорции 1:1. Можно печь блины или оладьи, особенно это актуально, если молочные продукты прокисли.

Если закончились мясные продукты, можно приготовить что-нибудь из картофеля. Например, драники с морковью. Мясо можно заменить бобовыми. Они идентичны по составу питательных элементов и способствуют умственному мышлению.

В еду добавляйте болгарский перец. Он усилит вкус и придаст еде пикантность. Для экономии свежий перец заменяйте замороженным, это обойдется дешевле. Лучше всего позаботиться об этом в сезон. Покупайте болгарский перец по бросовой цене и замораживайте. В течение года просто достаете нужное количество и кладете в блюдо.

Покупную сдобу можно заменить своей выпечкой. Можно напечь пончиков или пирогов с джемом или вареньем.

Обращайте внимание на акции, которые часто проводятся в супермаркетах. В крупной торговой сети имеются продукты под собственной торговой маркой. Стоят они значительно дешевле, а качество не хуже остальных.

Безотходное хозяйство

Используйте подручные средства. Можно не покупать дорогостоящий порошок, а просто приобрести мыло «Антипятин», и с его помощью добиваться нужных результатов. Перед стиркой натрите загрязнение мылом и замочите. Разницы в сравнении с дорогим порошком вы не заметите.

Для обновления гардероба можно не покупать новую одежду, а просто перешить ненужные вещи. При этом можно добавить украшения или отделку. Если очень хочется туфли со стразами или сумку, но денег нет, можно приобрести отдельно обувь или сумочку и камни. С помощью клея или ниток с иголкой можно сделать супермодные аксессуары.

Не выкидывайте продукты, которые не годны для использования по прямому назначению. Их можно переработать и принимать в другом виде. Например, молоко, которое закисло, можно использовать для оладий, а творог для сырников.

Приобретайте сезонные ягоды и фрукты, которые можно заморозить. В пору созревания они стоят недорого, а зимой из них можно приготовить что-то вкусное. Можно законсервировать салаты и солености. Особенно это актуально, если имеется собственный огород.

Альтернатива магазинам

Одежду можно приобретать в комиссионных магазинах, на сезонных распродажах или в секонд-хендах. В таких магазинах можно найти приличные вещи хорошего европейского качества за смешные деньги, которые не особо ударят по кошельку.

Если человек стесняется или брезгует посещать подобные торговые точки, то можно воспользоваться интернет-магазинами. Обратите внимание на китайские сайты, там цены ниже, чем в европейских магазинах, но и качество в большинстве случаев подводит.

Жить на 10000 рублей в месяц можно не только по вынужденным обстоятельствам, но и по собственному желанию. Как только вы примете решение тратить меньше, то открывается возможность для экономии остальных денежных средств.

Через какой-то срок можно приобрести дорогостоящую покупку, не переплачивая за пользование кредитом.

При этом питание наоборот станет правильным, потому что большая доля расходов приходится на продукты быстрого приготовления, только потребуется приложить некоторые усилия.

Надеемся наша статья «Как прожить на 10000 рублей в месяц» вам понравилась!

Источник: https://hozyindachi.ru/kak-prozhit-na-10000-rublej-v-mesyac/

Мы тратим на продукты 10 тысяч в месяц на двоих

Как прожить на 10000 рублей в месяц городе 2018</span>» width=»300″ height=»168″ class=»alignleft size-medium» /></p><p>Мы с женой живем в Воронеже, тратим на продукты 8—10 тысяч рублей в месяц и, кажется, нормально питаемся за эти деньги.</p><p>Виктор Сикирин</p><p>кулинарный аскет</p><p>У нас нет детей. Продукты мы покупаем в «Пятерочке», на рынке, в местных магазинах «Центрторг», «Пятью пять» и киосках «Грядка».</p><p>Последние два года мы с женой записываем все траты в приложении: я знаю, сколько уходит на транспорт, сколько — на одежду и сколько мы тратим на продукты. В среднем на еду уходит 8—10 тысяч рублей в месяц — это 8—10% моего месячного дохода. В эту сумму не входят походы в рестораны и кафе, потому что это развлечения, а не необходимость.</p><p><iframe title=

Наши траты на продукты в феврале. Получилось меньше обычного, потому что 31 января мы закупили много мяса, овощей и творога — хватило почти на три недели

Мы не экономим на еде специально, у нас нет жесткого бюджета на продукты — тратим сколько получится. Мы могли бы тратить на еду в 2—3 раза больше или есть более разнообразно, но пока не видим в этом смысла. Мы довольны тем, что и как едим. Сейчас мы копим на квартиру и очень хотим купить ее как можно скорее.

Квартиру мы хотим больше, чем хороший сыр или заморские фрукты.

Я не знаю, правильно мы питаемся или нет. Когда-то я рассчитывал наш рацион по соотношению белков, жиров, углеводов, и получалось, что у нас сбалансированное питание. Вот принципы, которыми мы руководствуемся.

Мы с женой работаем из дома, поэтому не тратимся на бизнес-ланчи. Когда я работал в офисе, на обеды уходило 1000—1500 Р в месяц.

Возле моей работы не было недорогой и вкусной столовой — только места, где готовили непонятно что, да еще и не сытно. Поэтому обеды я брал с собой из дома.

По воскресеньям готовил еду на пять дней вперед и замораживал, контейнеры брал с собой на работу и разогревал в микроволновке. Это не так вкусно, как свежеприготовленный обед, но вкуснее, дешевле и питательнее, чем еда в большинстве заведений.

Если у вас есть время, еду на работу можно готовить с вечера или утром — так, конечно, гораздо вкуснее.

Сейчас я работаю дома, но круглосуточно у плиты не стою. Если сложить временные затраты на завтрак, обед и ужин, получится примерно полчаса в день. Все, что готовится дольше 15 минут, мы готовим только в выходные или по праздникам.

Фастфуд нам не очень нравится. Если идем гулять на весь день, заранее готовим еду дома: например, бутерброды с куриной грудкой, сыром или форелью или домашнюю шаурму. Получается недорого, но полезнее и питательнее фастфуда и обедов в столовых. Воду и чай тоже берем с собой: я вообще почти не выхожу из дома без бутылки воды.

Чтобы не ломать голову над тем, что приготовить, и не покупать лишнего, мы составили примерное меню на неделю. Идею с меню мы придумали три года назад: посчитали ежедневные потребности в питательных веществах и калориях и набросали его на месяц вперед.

Три недели мы стойко следовали плану, а потом немного расслабились и стали придерживаться меню лишь в общих принципах: сладости только с утра, обязательно овощи на обед и ужин, продукты с сомнительной пищевой ценностью — мимо. Сейчас мы не паримся и готовим по настроению.

Вот как выглядит примерное меню на неделю: каждый день выбираем по одному блюду из каждого списка.

Завтрак, второй завтрак и полдник:

  • овсянка с сухофруктами;
  • пшенная каша с молоком;
  • манная каша;
  • гречка с глазуньей;
  • лапша с курицей;
  • сырники;
  • пирог;
  • бутерброды с куриной грудкой, форелью, беконом или сыром;
  • тосты с сыром, помидорами и зеленью;
  • чай/кофе со сладостями.

Обед и ужин:

  • крупа или картошка с мясом и овощами — вариаций море;
  • запеченная курица с гарниром и овощами;
  • суп с мясом;
  • домашняя лапша, паста с мясом и овощами;
  • домашние манты или чебуреки;
  • рыба с овощами, крупой или картошкой, запеченная рыба;
  • овощной или мясной салат.

Перекус на ночь:

  • кефир;
  • творог;
  • фрукты;
  • яйца;
  • травяной чай.

Опыт показывает, что планировать меню — это круто и выгодно. Сужу по нам: 8 лет назад в студенчестве мы тратили на еду 6000 Р в месяц и из мяса ели только курицу и сосиски. Сейчас мы тратим немного больше, но и продукты, и блюда качественно совершенно другие.

Лапша с говядиной и бутерброды — один из моих любимых завтраков.

Готовится за 10 минут, а есть не хочется до обедаЕще один любимый и простой завтрак: яичница с бутербродамиМое любимое блюдо — монгольский цуйван: домашняя лапша с мясом и овощамиРис с гуляшом из говядины и овощамиЧебуреки с говядиной и огурцамиРис с запеченными куриными ножками и картошкойСпагетти с говядиной, кукурузой и соусомТворог с сухофруктами и кефиром — мой любимый поздний ужин

Мы с женой выросли в небогатых семьях, где привыкли на всем экономить, и копируем родительскую модель поведения. Редко покупаем сыр, креветки, копчености, дорогую рыбу и алкоголь. Часто приходится выбирать: жене нравятся креветки, но килограмм креветок стоит как несколько килограммов говядины — и мы скорее возьмем говядину.

Я люблю сыр, но он в три раза дороже творога — и я выберу творог, он полезнее.

Основа нашего рациона — это мясо, овощи и крупы. Крупы недорогие, но обеспечивают энергией на весь день. Сезонные овощи и фрукты тоже стоят недорого.

Мясо, птицу, сухофрукты и творог покупаем на рынке — там дешевле, чем в магазинах, можно торговаться и продавцы часто делают скидки постоянным покупателям. А вот крупы, яйца, молоко и овощи берем в супермаркетах у дома и овощных киосках — там дешевле, чем на рынке.

Мясо мы покупаем за 250—450 Р за килограмм, курицу — за 130—200 Р. Так как берем у одних и тех же продавцов, договорились, что покупаем мясо сразу на 2000—3000 Р, но не дороже 350 Р за килограмм. Так получается сэкономить около 500 Р за раз — это 6000 Р в год.

Рыбу предпочитаем простую и нежирную: путассу, минтая, тунца, сайру, иногда форель и горбушу.

При этом мы стараемся не экономить на качестве. Когда чувствуем разницу в качестве продуктов, берем те, что получше, пусть и дороже. Еще мы смотрим на состав: стараемся взять то, что натуральнее. Мы знаем, что сыр и сырный продукт — не одно и то же, и понимаем, чем отличаются макароны за 30 Р от макарон за 50 Р. Но мы не чувствуем разницы между рисом за 40 Р и за 80 Р.

Овощи мы едим по сезону: например, летом болгарский перец дешевле, поэтому его мы едим много. Зимой он стоит дороже мяса, поэтому выбираем другие продукты.

Мы редко покупаем экзотические дорогие фрукты — по пищевой ценности они не лучше местных яблок, но стоят в разы дороже.

Мы очень редко покупаем продукты с сомнительной на наш взгляд пищевой ценностью: майонез, соусы, готовые приправы, чипсы, батончики, сладкие соки, газировку. Я убежден, что от них никакой пользы, только лишний вес.

Приправы и соусы мы делаем сами — так дешевле, вкуснее и полезнее. Считаю, что незачем тратить 100 Р на салатную заправку, если можно сделать ее самостоятельно из того, что есть дома.

Мы едим мало сладостей: в месяц на печенье и выпечку уходит около 500 рублей. Жена и так не любит сладости, а вот я ужасный сладкоежка — так что мне пришлось от них отвыкать. Чтобы есть меньше сладкого, я заменил печенье и конфеты на бутерброды с рыбой или куриной грудкой.

В нашей продуктовой корзине нет полуфабрикатов: сосисок, колбасы, магазинных пельменей или блинов. Дешевые обычно отвратительные на вкус и сделаны непонятно из чего, а вкусные выгоднее сделать самим. В прошлом году мы покупали сосиски всего два раза, чтобы пожарить их с друзьями за городом.

Полуфабрикаты вообще кажутся нам неразумной тратой денег: они стоят как мясо или птица, но явно проигрывают в качестве и пищевой ценности. Математика тут простая: две сосиски к макаронам — 50 рублей. Столько же стоят 125 г говядины или 250 г куриной грудки.

Летом и осенью мы запасаем овощи и фрукты, которые собираем в огороде у бабушки: мелко режем несколько килограмм болгарского перца и замораживаем — этого запаса хватает до февраля-марта.

Два-три раза за лето ради развлечения мы с друзьями ездим за ягодами: земляникой, ежевикой или смородиной. Большую часть ягод замораживаем, а потом варим из них компот, используем в выпечке и коктейлях.

Осенью мы собираем яблоки в нашем воронежском Яблоневом саду. Они не очень вкусные, но отлично подходят для пирогов и компота.

Мы не следим за акциями в магазинах специально, но когда видим хорошее предложение, не упускаем его. Например, нормальный кетчуп обычно стоит около 200 Р за бутылку, по акции — 100 Р. В таких случаях я обычно покупаю несколько штук до следующей акции. Именно по акциям у нас на кухне появляются форель, оливковое масло, маслины, сыры, авокадо, консервированная рыба и печенье.

Может показаться, что мы едим только невкусную еду. На самом деле мы любим и вроде умеем вкусно готовить, просто готовим в основном из простых и недорогих продуктов. Чтобы нагляднее показать наше меню, я собрал в таблицу все продукты, которые мы покупали в течение месяца. Цены в таблице — из «Пятерочки», с рынка «Воронежский» и овощных киосков «Грядка». Часть продуктов куплена по акциям.

Источник: https://journal.tinkoff.ru/life/eda-za-10000/

Личный опыт: как выжить на 10 тысяч в месяц в Москве

Как прожить на 10000 рублей в месяц городе 2018</span>» width=»300″ height=»200″ class=»alignleft size-medium» /><br /> На 10 тыс. рублей можно жить, есть, покупать одежду и даже… копить. Но не пытайтесь специально повторить этот трюк maglara/Depositphotos.com</p><p><strong>Москва славится не только высокими ценами, но и изобретательными людьми. Они могут прожить на 10 тыс. рублей в месяц в одном из самых дорогих городов мира. Банки.ру узнал, как это у них получается.</strong></p><p>Редакция Банки.ру задумала провести опыт и попробовать прожить на 10 тыс. рублей в месяц в Москве. К сожалению, желающих поучаствовать в эксперименте не оказалось. Зато мы нашли девушку Юлию, которая жила подобным образом пять лет.</p><h3>«Макароны и рис брала где-то раз в месяц»</h3><p>Разбираем, возможно ли прожить на 10 тыс. рублей в столице, кем для этого нужно быть и как можно реально сэкономить на самых примитивных вещах.</p><p>Юля переехала в Москву из Челябинска в 2011 году для учебы в одном из лучших вузов страны. Она поступила на бюджет, поселилась в студенческом общежитии и столкнулась с тем, что жить ей теперь придется на 10 тыс. рублей в месяц.</p><p> Именно такую сумму могли присылать ей родители. Для взрослого человека, снимающего квартиру в столице, эти деньги могут показаться смешными. Но находчивому студенту этого может хватить не только для выживания, но и для сносной жизни.</p><blockquote class=

Так как общежитие Юли находилось в Подмосковье, ей приходилось ездить на электричках. На проездной «Большая Москва» она тратила 1 100 рублей, еще 350 рублей уходило на проездной в метро.

На еду уходило 4 тыс. рублей в месяц, по 900—1 000 рублей в неделю. При этом Юля рассказывает, что практически не ограничивала себя в еде.

«Примерная продовольственная корзина на неделю была такая: молоко, мюсли за 59 рублей, 12 яиц, что-то из курицы, заморозка овощей (лидер — стручковая фасоль, но гавайской смесью тоже грешила), дешевые йогурты, фрукты в зависимости от сезона (мандарины, бананы, яблоки), снеки типа печенья юбилейного и, конечно, овощи (морковь, картошка). Иногда пять литров воды. Макароны и рис брала где-то раз в месяц, но все самое дешевое, без пакетиков быстрого приготовления. В принципе полуфабрикаты почти никогда не брала, разве что по большой скидке», — перечисляет она.

«Я красивая девушка, и меня часто кормили»

«Мясо брала где-то раз в месяц или реже. Как правило, курицу. Любила брать мидии. Разные «вкусности» брала редко. Косметику и бытовые вещи покупала раз в один-два месяца и только по скидкам», — рассказывает Юля.

Большим спасением было то, что для бюджетников общежитие стоило всего 70 рублей без оплаты ЖКХ. И будем предельно честны: проживание в квартире с большим количеством людей также позволяет сэкономить на средствах для уборки и стирки, на гелях для душа, шампунях и зубной пасте. Главное, чтобы соседи не узнали.

Еще одна тысяча уходила на еду в столовой и кофе в стаканчиках. Несмотря на ограниченный бюджет, Юля умудрялась раз в месяц встречаться с подругами в кафе. На это также выделялась тысяча рублей. 300 рублей ежемесячно шли на оплату сотовой связи.

Одежду она практически не покупала. Исключением были мелкие покупки на распродажах два раза в год из серии «на колготки». На самую необходимую одежду девушка брала из накопленного либо покупала ее в родном городе на деньги родных.

До 2015 года все, что у меня получалось заработать, я старалась откладывать. Эти деньги потом составляли траты на черный день, срочные покупки или поездки.

При всем этом Юля даже умудрялась что-то откладывать. В какие-то месяцы сумма накоплений составляла 2 тыс. рублей, в какие-то — ничего. Ситуация немного исправилась через три года обучения, когда девушка начала писать студенческие работы на заказ. Благодаря этому она смогла откладывать плюсом до 3 тыс. рублей в зависимости от сезона.

Несколько раз в год сумма накоплений резко падала из-за праздников. «В целом я старалась сделать подарок своими руками и подарить «впечатление» либо брала из накопленных. Дороже 800 рублей редко что дарила. Но стоит помнить, что тогда некоторые вещи стоили гораздо дешевле», — говорит Юля.

«Лекарства большей частью привозила из дома или брала на них из сэкономленных денег. До 2015 года все, что у меня получалось заработать, я старалась откладывать. Эти деньги потом составляли траты на черный день, срочные покупки или поездки. Однажды даже получилось съездить в Грецию, используя только заработанные и накопленные средства!» — комментирует она.

Юля со смехом добавляет, что у нее было еще одно огромное преимущество: «Я красивая девушка, и меня часто кормили. Поэтому все развлечения на 80% была для меня бесплатны (от фастфуда до кино). На развлекательную программу также брала из накопленных. До 2013 года в фастфуде сама почти не питалась, только если кто-то угощает».

«Честно скажу, денег тогда хватало, и острой нехватки я не чувствовала. В долг не брала никогда, либо крайне редко на что-то феноменальное. Очень следила за бюджетом. Вместо фирменной студенческой толстовки и обложки на студенческий купила обложку в переходе за 30 рублей, так как это было очень дорого. Сейчас жалею», — подытожила она.

Пять финансовых заповедей

Как бы ни отнеслись читатели к истории Юли — а критики уж точно найдутся, — стоит подчеркнуть тот факт, что уже в 17-летнем возрасте девушка неосознанно использовала один из главных принципов финансовой грамотности — она копила и откладывала. Ниже перечислены много раз оговоренные, но все равно очень важные финансовые правила.

1. Откладывайте! Даже если у вас очень маленькая зарплата, личный стабилизационный фонд все равно необходим. 10%, откладываемые ежемесячно, могут спасти вас в роковые моменты жизни, будь то увольнение, болезнь или сломанный холодильник. Не можете отложить 10% — отложите 5%. В этом деле главное — регулярность.

2. Записывайте расходы и доходы. Хорошо, когда в вашем мобильном банке есть наглядный отчет ваших трат. Но когда вы записываете свои расходы от руки или вбиваете в таблицу в Excel, то отчетливее осознаете, куда утекли ваши деньги. Возможно, в следующий раз вы хорошо подумаете перед тем, как покупать кофе на вынос или очередную дорогостоящую безделушку.

3. Не ограничивайте себя во всем! Это очень важный пункт, так как многие люди часто совершают такую ошибку. Экономия сродни диете: если вы долгое время будете все себе запрещать, то сорветесь.

Девушка, переставшая есть мучное, сладкое и жирное ради фигуры, пойдет и купит себе торт, столкнувшись с болезнью или проблемами на работе. Человек, экономящий на всем, в один не самый прекрасный день пойдет и потратит все на новый iPhone. «Баловать» себя нужно, но важно делать это осознанно.

Раз в неделю можно и нужно покупать себе приятную и нужную мелочь. Тем самым вы поощряете себя и не чувствуете себя самым несчастным человеком на свете.

4. Продавайте! Если критичным взглядом пройтись по своему жилью, то можно найти массу вещей, совершенно вам не нужных.

Одежда, не подошедшая по размеру, декоративные тарелки, подаренные бывшей девушкой вашего друга на день рождения, косметика, которой вы не пользовались по тем или иным причинам.

Все это можно продать в социальных сетях или на специальных сайтах типа Avito. Просто нужно выделить на это время и приложить немного усилий.

5. Работайте и подрабатывайте. Этот пункт еще более предсказуем, чем если бы мы написали про вред кофе с собой и еды в кафе и ресторанах, но он все-таки необходим. Экономия и правильное финансовое поведение — это хорошо и важно. Но без постоянного дохода ваша жизнь превратится в выживание.

Не бойтесь искать подработку на выходные или праздники! Посмотрите, сколько зарабатывают на новогодних каникулах те, кто смотрит за домашними животными хозяев, уехавших в отпуск. Или зайдите на сайт наподобие YouDo. Вы даже не представляете, сколько в России женщин, которым нужно прикрутить полку или починить кран.

Наталья СТРЕЛЬЦОВА, Banki.ru

Источник: https://www.banki.ru/news/daytheme/?id=10708138

Как прожить на 1200 р. в месяц! Меню для экономной ОДИНОКОЙ женщины, желающей похудеть!!! )))

Как прожить на 10000 рублей в месяц городе 2018</span>» width=»300″ height=»212″ class=»alignleft size-medium» /></p><table><tr><td> Ремонт в квартире — больше никогда так не сделаю!</td></tr></table><p>Девочки, на одном сайте сегодня бурно проходили обсуждения о том «Что я никогла не сделаю при следующем ремонте». Тема оказалась такая актуальная и интересная, что я решила поднять ее здесь. Давайте поделимся своими ошибками и удачами в ремонте и обстановке наших гнездышек. Начну с себя.</p><table><tr><td> Для тех, кто желает похудеть.</td></tr></table><p>В передаче «Тайны Мира» сейчас говорили про волшебные свойства соды. Без всяких диет и упражнений полежала в ванной 20 минут и все, пара кило ушли.</p><table><tr><td> Я люблю и уважаю страну, где я теперь живу</td></tr></table><p>Я гражданка России и я с трепетом в сердце вспоминаю мой дом, красоты Сибири, школу, детский сад, но время идет и жизнь разворачивает свои события по своему и нужно двигаться и жить дальше. В следующем году, январе месяце будет уже 9 лет, как мы иммигрировали в Австралию</p><table><tr><td> Как пережить детскую неблагодарность, эгоизм и хамство?</td></tr></table><p>Дорогие мамочки, очень хочется услышать ваш опыт — как вы переживаете детскую неблагодарность. Хотя детскую уже нельзя сказать — деточке 16 лет. Не могу сказать, что она избалована излишествами, дорогие вещи дарятся в основном на большие праздники или надо заслужить. Хочу поделиться несколькими ситуациями — это уже край, накипело, поэтому реагирую очень болезненно.</p><table><tr><td> Что бы вы сделали, если бы узнали, что муж изменяет?</td></tr></table><p>На родных землях меньше чем неделю назад произошло довольно громкое преступление, которое получило и огласку в прессе. Как бы это дико не звучало для нашего времени, но убийство произошло на фоне ревности. И я задумалась, а что бы сделала я, если бы муж изменил?</p><table><tr><td> 27 книг, которые должна прочитать до 27 лет каждая девушка</td></tr></table><p>1. Жизнь взаймы. Эрих Мария Ремарк Мужчина, его автомобиль, хрупкая девушка, умирающая от туберкулеза. Героиня тратит все деньги на платья Balenciaga, а герой очень хочет верить в лучшее.</p><p> Ироничный и абсурдный финал переворачивает эту сентиментальную историю с ног на голову. Если верить в сомнительный тезис о том, что каждая девушка в 17 лет должна читать Ремарка, то пусть уж это будет «Жизнь взаймы». 2.</p><p> Портрет Дориана Грея. Оскар Уайльд</p><table><tr><td> Если мужу хочется, то… должна бросить все.</td></tr></table><p>Моей бабушке 90 лет, у нее 5 детей. Деда нет уже более 40 лет. Изменял, даже были дети на соседней улице. Это я к чему? К тому, что мне бабушка всегда говорит, что мол, если приперло мужику то самое, то даже если блины печешь, бросила и пошла. Народ, тока честно. Кто так делает? Кто бросает все и идеть, даже если совсем не хочется? Те, у кого «голова болит», тоже могут написать.</p><p>Еще полгода назад мало кто знал о существовании подобных сайтов, но сейчас почти каждый знает, что выгодную покупку можно сделать через инет, приложив к этому минимум усилий и в конечном итоге радоваться хорошему результату и дешевым ценам. Мы с мужем засели туда в ноябре прошлого года. Так как мой муж работает в сфере компьютерной техники и оборудования, начали именно с этого.</p><h3>Page 3</h3><table><tr><td> Осторожно! Противовирусные препараты и дети!</td></tr></table><p>Хочу поделиться лекцией клинического фармаколога о наших популярных противовирусных препаратах.</p><p> Начну с того, что клинические испытание новых препаратов на детях в нашей стране запрещены, но! Наверное все вы заметили, что как только в апетеке появляется новый препарат, педиатры (не все, но многие) начинают назначение препарата, а потом смотрят, помогло ли… Это я об испытаниях (все поняли). Теперь строго по фактам.</p><table><tr><td> Для тех, кто желает похудеть.</td></tr></table><p>В передаче «Тайны Мира» сейчас говорили про волшебные свойства соды. Без всяких диет и упражнений полежала в ванной 20 минут и все, пара кило ушли.</p><table><tr><td> Семейный бюджет и «Золотое Правило».</td></tr></table><p>Решила написать, как у меня ведётся этот самый семейный бюджет. Знаете, я сама не семи пядей во лбу и путём проб и ошибок научилась-таки вести домашнюю бухгалтерию. Для себя я нашла «золотую середину» и вычислила «золотое правило».</p><p>Еще полгода назад мало кто знал о существовании подобных сайтов, но сейчас почти каждый знает, что выгодную покупку можно сделать через инет, приложив к этому минимум усилий и в конечном итоге радоваться хорошему результату и дешевым ценам. Мы с мужем засели туда в ноябре прошлого года. Так как мой муж работает в сфере компьютерной техники и оборудования, начали именно с этого.</p><h3>Page 4</h3><table><tr><td> Осторожно! Противовирусные препараты и дети!</td></tr></table><p>Хочу поделиться лекцией клинического фармаколога о наших популярных противовирусных препаратах.</p><p> Начну с того, что клинические испытание новых препаратов на детях в нашей стране запрещены, но! Наверное все вы заметили, что как только в апетеке появляется новый препарат, педиатры (не все, но многие) начинают назначение препарата, а потом смотрят, помогло ли… Это я об испытаниях (все поняли). Теперь строго по фактам.</p><table><tr><td> Что бы вы сделали, если бы узнали, что муж изменяет?</td></tr></table><p>На родных землях меньше чем неделю назад произошло довольно громкое преступление, которое получило и огласку в прессе. Как бы это дико не звучало для нашего времени, но убийство произошло на фоне ревности. И я задумалась, а что бы сделала я, если бы муж изменил?</p><table><tr><td> Для тех, кто желает похудеть.</td></tr></table><p>В передаче «Тайны Мира» сейчас говорили про волшебные свойства соды. Без всяких диет и упражнений полежала в ванной 20 минут и все, пара кило ушли.</p><table><tr><td> То, о чём все молчат</td></tr></table><p>Когда давно ходишь беременной, весь мир кажется сказочным, а ты в нем, как минимум, фея. Круглая такая фея. Глаза блестящие, улыбка загадочная, походка… опущу про походку. И ты ждешь.</p><p> И думаешь, съедая второе мороженое на скамеечке парка, ВОТ-ВОТ! Еще чуть-чуть и вот оно счастье! Ты много читала, ты спрашивала, ты всё-всё можешь себе представить.</p><p> Но проходит время… и ты понимаешь… НЕПРАВДА! Итак, список того, к чему я была абсолютно не готова.</p><p>Источник: <code>https://www.stranamam.ru/post/655597/</code></p><h2>Личные деньги: как прожить на 5 и 10 тысяч рублей в месяц</h2><p><img alt=

Журнал ПрофиКоммент вот уже который год внимательно следит за тем, как растут цены в отечественных магазинах. Среди последних статей по теме:

Как прожить на 5000 рублей в месяц: меню

Интересный вопрос – как прокормиться на 5 тысяч в месяц? Чтобы ответить на него, придется привести детальный перечень продуктов, которые надо покупать.

Вот список самых простых и необходимых для жизни продуктов питания, позволяющих любому человеку минимально питаться в течение 30 дней:

  • Хлеб – 200 руб
  • Курица – 1000 руб
  • Крупы (гречка, рис, пшено, горох) – 400 руб
  • Овощи – 450 руб
  • Яйца – 300 руб
  • Молоко – 400 руб
  • Масло (растительное) 50 руб
  • Сахар — 120 руб
  • Чай (кофе) – 380 руб

Итого: 3300 руб.

Конечно, в этом перечне нет ни пива, ни сигарет, ни сладких булочек, ни шоколада, ни других излишеств. Здесь нет и фруктов. Но предполагается, что человек, задавая вопрос «как прожить на 5000 рублей в месяц», находится на пределе экономии и не рассчитывает шиковать.

Поэтому подобранное меню направлено на то, чтобы совместить наиболее полноценный и жизненно необходимый запас белков, углеводов и жиров, чтобы полностью восполнять нехватку этих веществ в организме человека.

Наилучший поставщик белка в пищу – это куриные яйца. В курином белке содержатся практически все необходимые для жизни аминокислоты, из которых затем в пищеварительном тракте и дальше синтезируются необходимые белки.

Лучшими жирами в пищу человека на сегодня признано употребление растительного масла: в отличие от сливочного масла и животного жира, растительное масло не содержит холестерин-активных соединений. А совсем исключать из рациона жиры – это огромное зло для любого человека. Поэтому растительное масло должно быть в меню регулярно.

Наполнить вашу пищу углеводами помогут каши, хлеб и сахар. А для восполнения клетчаткой в меню обязательно включены овощи, прежде всего это борщевой набор (картофель, лук, свекла, морковь, капуста).

Меню на эту сумму будет такое.

Завтрак:

Обед:

  • Суп
  • Варёная курица
  • Рагу из овощей
  • Хлеб

Ужин:

  • Каша
  • Плов (на курице)
  • Молоко

Эти блюда можно чередовать. Например, в один обед есть суп, в другой – рагу. То же самое и с ужином: плов или каша. В частности, вкусная и питательная – гречневая каша с молоком.

Более подробное описание продуктов и разнообразные советы как сэкономить на покупке еды вы можете найти в статье: Как прожить на 100 рублей в день?

Если тратить на еду 3300 – 3500 рублей в месяц, то оставшуюся сумму можно использовать для оплаты коммунальных услуг. В том случае, если коммунальные платежи занимают больше 20% от ваших доходов, вы вправе обратиться в местную администрацию (в отдел соцзащиты населения) для выплаты вам субсидии на оплату ЖКХ.

Как прожить на 10000 рублей в месяц

Описанный выше список продуктов и приведенное меню на 3300 рублей в месяц рассчитано на 1 человека. Если брать среднестатистическую семью из 3 человек, то данный перечень продуктов как раз подходит для их питания. В сумме получается 3300х3=9900 рублей.

Поэтому минимальный набор продуктов на 3 человек в месяц будет таким:

  • Хлеб – 600 руб
  • Курица – 3000 руб
  • Крупы (гречка, рис, пшено, горох), макароны – 1200 руб
  • Овощи, фрукты – 1350 руб
  • Яйца – 900 руб
  • Молоко – 1200 руб
  • Масло (растительное) 150 руб
  • Сахар — 360 руб
  • Чай (кофе) – 1140 руб

Итого: 9900 руб.

Меню на 10 тысяч рублей в месяц будет таким:

Завтрак:

  • Варёные яйца
  • Яичница
  • Омлет
  • Тосты
  • Кофе
  • Чай

Обед:

  • Суп (борщ, щи, солянка, рассольник)
  • Варёная курица с рисом
  • Макароны по-флотски
  • Рагу из овощей (тушеная капуста, картофель, морковь, лук)
  • Хлеб

Ужин:

  • Каша
  • Плов (на курице)
  • Молоко

Данное меню не столь разнообразно, однако, на него можно ориентироваться при ограниченном семейном бюджете.

Если вам нравятся какие-то другие блюда, тем лучше. Поскольку здесь приведены наиболее распространенные варианты меню, приемлемые для среднестатистической семьи из 3 человек.

Источник: https://ProfiComment.ru/lichnye-dengi-kak-prozhit-na-10000-rublej-v-mesyac/

Как прожить на 10000 в месяц? Оплата ЖКХ + список продуктов

Как прожить на 10000 рублей в месяц городе 2018</span>» width=»300″ height=»185″ class=»alignleft size-medium» /></p><p>Экономия – это точный расчет и умение находить и использовать нужную информацию</p><p>Чтобы прожить месяц на 10000 рублей вдвоем, прежде всего, необходимо исключить питание в учреждениях общепита и еду с доставкой в офис или на дом. Иначе вся сумма будет израсходована на оплату только обедов. А ведь продукты нужны еще и для завтраков, полдников и ужинов. Поэтому с целью экономии деньги надо тратить только на покупку продуктов и готовить в домашних условиях.</p><p> Только в этом случае затраты впишутся в 10 тысяч рублей.</p><p>Не знаете, с чего начать? С расчетов. В течение месяца скрупулезно составлять список каждой покупки в списке продуктов. Лучше составить таблицу. В одной колонке – продукты первой необходимости, в другой – деликатесы, в третьей – сезонные овощи-фрукты. В таком «дневнике питания» сразу проявятся самые большие затраты.</p><p>Следующий шаг – анализ расходов и поиск замены на более дешевые аналоги. Например, продукты в маленьких пачках обходятся дороже, чем в большой таре, потому что производитель в стоимость включает расходы на упаковку и фасовку.</p><p> Стоимость фасованных в магазине продуктов дороже развесных товаров. Разница в цене хоть и не значительная, но за месяц «выльется» в определенную сумму. Добавьте к ней несколько рублей за пакет при каждой покупке. И удивитесь полученному итогу.</p><p> Этой суммы вполне хватит на приобретение молока и хлеба для одного ужина, а то и больше.</p><p>Не опасайтесь, что из-за экономии семейного бюджета может пострадать здоровье, будет ощущаться упадок сил. В ходе проведенных экспериментов эксперты доказали, что экономное меню на неделю для семьи из 3 человек вполне может содержать необходимое количество витаминов, питательных и минеральных веществ, полностью обеспечивая в них организм.</p><blockquote><p>Думаете, 30-рублевая цена маленькой пачки чипсов — это недорого? Обратите внимание на вес. Один килограмм обойдется примерно в 1000 рублей. Не рациональнее ли купить один килограмм картофеля за 15-50 рублей и 1 л растительного масла за 100-150 рублей. И получится чипсов в 2 раза больше, хотя придется потратить время на их приготовление.</p></blockquote><p>С шоколадом – то же самое. 50-60 рублей за одну плитку кажутся суммой незначительной. Но это же 100 г. А один килограмм это уже 500 и более рублей. Да и ритейлеры сегодня нередко используют эту психологическую уловку, выставляя на ценниках колбасы, сыра, морепродуктов цену за 100 г. А с целью экономии следует покупать продукты, не дороже 300 рублей. Таким образом, можно уложиться в 10000.</p><h3>Как экономно питаться – 5 шагов к цели</h3><ul><li>Планирование бюджета.</li><li>Составление примерного меню, чтобы максимально упростить приобретение необходимых продуктов на весь месяц.</li><li>Использовать новые бюджетные рецепты.</li><li>Не гнаться за брендовыми товарами.</li><li>Прожить месяц без деликатесов и купить их только в конце месяца на оставшиеся в месячном бюджете деньги.</li></ul><p><b>Список бюджетных продуктов:</b></p><p>· гречневая крупа,</p><p>· овсяные хлопья (геркулес),</p><p>· рис,</p><p>· макаронные изделия,</p><p>· картофель и другие сезонные овощи,</p><p>· бананы и яблоки,</p><p>· куриные яйца,</p><p>· мясо птицы,</p><p>· мясные субпродукты,</p><p>· замороженные смеси овощей.</p><p>Приготовление блюд с орехами, морепродуктами, говяжьей и свиной вырезкой лучше отложить до праздничных застолий. Это базовые принципы экономного расходования бюджета, только в этом случае можно уложиться в 5000-7000 тысяч рублей + оплата комуналки.</p><p><b>Для домашнего приготовления еды всегда должны быть:</b></p><p>· масло,</p><p>· растительные добавки,</p><p>· соль,</p><p>· перец.</p><p><iframe title=

Эти продукты относятся к категории полезных и относительно дешевых. Замена рыбой мясных изделий тоже сократит расходы на продукты. Так, стоимость 1 кг мойвы всего 40 рублей. Правильное приготовление превращает ее в деликатесный сорт, цена которого больше в несколько раз.

Можно прилично сэкономить и иногда жить на разновидности овощей. Свекла, морковка в любой сезон стоят недорого, а осенью тем более. Достаточно добавить к ним чеснок, заправить сметаной или майонезом — и питательный салат готов. А на порезанную редьку вообще достаточно брызнуть маслом.

Самостоятельное приготовление полуфабрикатов – еще одна статья экономии. Например, маринованная капуста с клюквой в килограммовой баночке стоит 50 рублей. А 1 кг капусты – 10 рублей, т.е. почти в 5 раз дешевле. Соки, морсы, кисели, компоты обойдутся дешевле, чем пакетированные соки.

Составлять меню необходимо так, чтобы не оставались продукты. Или остатки использовались как ингредиенты для других блюд. Например, если приготовить на обед голубцы, то из оставшихся мелких листьев капусты — легкий салат на ужин, добавив свежий огурец и смоченный в уксусе репчатый лук. Остатки кефира подойдут для основы оладьев или приготовления песочного теста.

5 советов, как экономить деньги при маленькой зарплате

  • Рассчитать ежедневную необходимость и приобрести на оптовой базе или во время акции крупяных изделий на месяц.
  • Отказаться от покупки алкоголя, красного мяса, экзотических и не сезонных фруктов.
  • Вместо воды из бутылок пользоваться кипяченой водой.
  • Готовить самостоятельно, избегая полуфабрикатов.
  • В сезон замораживать, консервировать и сушить овощи и фрукты.

С целью экономии лучше чаще готовить супы, гарниры и каши из круп с минимальным количеством мясных и рыбных компонентов. Каши очень полезны, особенно, если у вас есть ребенок.

А чтобы избежать авитоминоза и некрасивой фигуры без мышц, обязательно в ежедневном рационе должны быть овощи и фрукты – сырые или в составе салатов.

Если добиться успеха в экономии на питании, то можно умудриться еще и копить при маленькой зарплате.

Где и как покупать продукты подешевле

На оптовых базах, сельскохозяйственных ярмарках.

На рынок лучше ходить ближе к вечеру.

Следить за скидками в супермаркетах «Магнит», «Пятерочка», «Карусель», «Ашан», «Покупайка», которые раз в неделю снижают стоимость молочных продуктов, напитков и других товаров. Следить вам может помочь мобильное приложение «Едадил». Скачайте!

Не пользоваться услугами круглосуточной торговли, где цены выше.

Завести бонусную или скидочную карточку.

Ответ на вопрос «Как прожить на 10000 рублей в месяц» – меню надо составлять правильно и планировать его стоимость, грамотно рассчитывая расходы. И как вы видите, все вполне реально, даже если у вас есть ребенок можно нормально питаться.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59ec7a274bf1610270f46d84/5a6dfb9bc89010c5137c2f38

Как прожить на 10000 рублей в месяц: безотходное хозяйство

Важно научиться грамотно пользоваться тем, что есть. К примеру, вместо дорогостоящих импортных порошков, справляющихся с любыми загрязнениями, можно использовать обычный, просто перед тем, как отправить вещь в машинку, ее нужно буквально за минутку застирать дешевым мылом «Антипятин».

Если хочется обновить гардероб, не обязательно что-то покупать. В интернете есть сотни видеороликов о том, как даже при отсутствии навыков преобразить имеющуюся одежду – перешить, дополнить, изменить размер и цвет, украсить.

Даже новомодные туфли со стразами, сумочку и изысканное вечернее платье можно самостоятельно изготовить с минимальными вложениями.

Не нужно выкидывать продукты, которые немного постояли в холодильнике и потеряли привлекательность.

Например, из «старого» молока и кефира получатся прекрасные блины и оладьи, творог и сыр можно пустить на запеканку.

Если позволяют размеры морозильной камеры, покупайте фрукты и ягоды впрок. Когда на рынках появляется, к примеру, клубника, вначале она очень дорогая, но через две недели цена падает. Когда наедитесь, уберите остатки в морозилку – так они сохранятся свежими надолго, не потеряв аромата и вкуса.

Домашнее консервирование станет спасением семейного бюджета, если есть дача: все любят салаты, компоты, огурцы и помидоры, варенье, квашеную капусту.

Альтернативные торговые точки

Думая, как прожить на 10000 рублей в месяц, не оставляйте без внимания сезонные распродажи, комиссионки и секонд-хенды.

Уже давно они перестали быть чем-то постыдным, наоборот, даже молодежь стремится в такие центры за обновками по копеечным расценкам.

К тому же если в секонд-хендах вещи пережили стирку и стерилизацию, им не страшны даже агрессивные условия носки.

Также хорошим вариантом могут стать интернет магазины, торгующими товарами из Азии и Америки.

В первом случае наши соотечественники обычно закупают домашний текстиль, одежду, товары для творчества, канцелярию, во втором – электронику, аксессуары, расходные материалы для офисной техники.

Всегда ли стоит много тратить?

Напоследок хочется рассказать об интересной тенденции. Во время сбора материала к данной статье мною были изучены темы на десятках форумах, и не все участники обсуждений присоединялись к беседе именно из-за тяжелого материального положения.

Почти половина людей специально ставила перед собой ограничение, стремилась уложиться именно в 10 000 рублей, чтобы накопить на крупные покупки, в частности, на авто, компьютер ребенку, заграничную поездку, образование.

Притом из них никто не жаловался, ведь экономия была разумной, семья  отказывала себе лишь в покупке фаст-фуда, дорогих деликатесов, излишних сладостей и одежды, без которой действительно можно обойтись.

Если готовить дома, заботиться о своем здоровье и ухаживать за одеждой и обувью, можно свести все расходы к этой сумме, и жизнь ни в коем случае не станет менее яркой и интересной.

Наоборот, вы сможете обзавестись внушительными накоплениями, позволить себе то, о чем давно мечтали!

Вам будут интересны эти статьи:

Источник: https://laveberi.com/kak-prozhit-na-10000-rubley-v-mesyats/

Advokat25
Добавить комментарий